Genouillère de maintien droit ou gauche niveau 2 size-g-6-n-10265-b-644 Séance bas du corps axée Conçu pour les entraînements size-g-13-n-25104-b-2326 Model Code:8871347 4395310

Genouillère de maintien droit ou gauche niveau 2 size g 6 n 10265 b 644 Séance bas du corps axée Conçu pour les entraînements size g 13 n 25104 b 2326 Model Code:8871347 4395310 Séance bas du corps axée développement de la masse musculaire : Squat barre nuque : 4×6 8 répétitions Fentes à la barre : 3×8 10 répétitions côté Gobelet squat : 3×10 12 répétitions Soulevé de terre roumain à la barre : 4×10 répétitions Leg curl haltères : 3×10 12 répétitions Commencez chaque exercice avec le nombre minimum de répétitions et augmentez d'une répétition semaine jusqu'au maximum et évitez les adoucissants pour préserver les propriétés respirantes des tissus